جلوگیری از حواس پرتی هنگام درس خواندن

حواس پرتی هنگام درس خواندن ، دلایل درونی و بیرونی متعددی دارد. آمادگی ذهنی و آشنایی با مهارت‌های مطالعه مثل حرکت از کند خوانی به تندخوانی، از روش های جلوگیری از حواس پرتی در هنگام درس خواندن است.

 مثلا آشنایی با اصول تندخوانی زیست کنکور و آموزش تندخوانی زیست برای کنکور ، برگ برنده شما برای کسب نمره حداکثری در مهم‌ترین درس گروه علوم تجربی است که با مهارت آموزی بدست می‌آید. 

برای رهایی از حواس پرتی، باید مهارت های مختلف را یاد گرفت. با آکادمی همای برای آشنایی با این مهارت ها، همراه باشید. 

جلوگیری از حواس پرتی هنگام درس خواندن

حواس پرتی، یک اختلال در انجام فعالیت‌های روزانه از مطالعه کردن تا کار کردن است. یک بیماری شایع نیست اما می‌تواند دلایل پزشکی مثل کم خونی، افسردگی، مشکلات تیروئید و نوع سبک زندگی در بروز آن موثر باشد. در حواس پرتی، تمرکز فرد روی کاری که قصد انجامش دارد، کاهش می‌یابد.

 لذا بازدهی مورد نظر، کسب نمی‌شود. حواس پرتی، ناشی از تغییرات ناصحیح در عملکرد ذهن فرد است. پس برای جلوگیری از حواس پرتی، باید ذهن را پرورش دهیم. 

اگر چه به نظر برخی روانشناسان، حواس پرتی، شایع ترین علامت در اختلالات افسردگی و اضطراب است، اما برای افراد غیر افسرده با روحیه بالا نیز حواس پرتی رخ می دهد. 

شمار قابل توجهی از دانش‌آموزان و دانشجویان و حتی کارکنان، از حواس پرتی های گاه و بیگاه خود شکایت دارند. زمان طولانی صرف مطالعه و کار می‌کنند، اما کیفیت مورد انتظار را بدست نمی‌آورند. 

چون بخشی از علل حواس پرتی، به کمبود تمرکز ذهنی مرتبط است، لذا باید مهارت های ارتقا تمرکز را یاد گرفت. 

در ادامه به روش های جلوگیری از حواس پرتی، شیوه های افزایش تمرکز و کیفیت مطالعه با دوره تند خوانی آکادمی همای آشنا می‌شویم. 

روش های جلوگیری از حواس پرتی

شاد بودن، هنر شاد زیستن، داشتن تفکر انتقادی (پر تحمل بودن و آگاهانه زندگی کردن)، آشنایی با روش های حل مساله و سبک زندگی درست (مثلا تغذیه خوب و خواب کافی)، عواملی هستند که در کاهش حواس پرتی، موثر هستند. 

برای جلوگیری از حواس پرتی، باید به شماری از عوامل مثل حالت‌های درونی فرد، محل زندگی و موقعیت‌هایی که تجربه می‌کند نیز توجه داشت. 

اما چند راهکار برای جلوگیری از حواس پرتی دانش‌آموزان و دانشجویان گرامی. 

آموزش تندخوانی رایگان آکادمی همای رو از دست نده! همین الان برای ثبت نام دوره تماس بگیر 02166878

• آمادگی ذهنی برای مطالعه مناسب و ایده‌آل

پیش از هر نوع مطالعه چه برای آمادگی امتحانات مدرسه و چه کنکور سراسری و دانشگاه، سعی کنید آرامش ذهنی و بدنی داشته باشید. 

حداقل نیم ساعت پیش از آغاز مطالعه، از فعالیت‌هایی که ذهن و بدن را خسته و مشوش می‌کند، اجتناب کنید.

 همان‌طور که قبل از خواب، توصیه شده مطالعه نکنید تا کیفیت خواب کاهش پیدا نکند، پیش از مطالعه خوب نیز باید با آماده سازی ذهنی خوب و آماده سازی بدنی خوب، وارد فرآیند مطالعه شد. 

گرسنه نبودن، پرهیز از مطالعه در مکان های شلوغ و لباس مناسب داشتن، شرایط مطالعه خوب را تسریع و حواس پرتی را کاهش می‌دهد. 

• برنامه ریزی خوب برای کاهش حواس پرتی

افرادی که خوب برنامه ریزی می کنند و به برنامه ریزی خود، متعهد هستند، معمولا افرادی دقیق بوده و کمتر از سایرین به حواس پرتی دچار می‌شوند.

 برنامه‌ریزهای خوب، همیشه موفق نیستند، اما مسیر موفقیت آنها، کوتاه‌تر و کم‌هزینه‌تر از مسیر موفقیت افرادی است که نه به برنامه اهمیت می‌دهند و نه برنامه‌پذیر و نه برنامه‌ریز هستند. 

موفقیت، برنامه می‌خواهد! بدون برنامه، ذهن شما، آماده و همگام و همراه با شما در جاده موفقیت نیست. برنامه، باید مکتوب باشد. 

یعنی چشم با برنامه همراه شود. هیچ برنامه‌ای به صورت شفاهی نداریم! برای جلوگیری از حواس پرتی، سعی کنید با فرهنگ برنامه‌ریزی و عمل به برنامه طبق نظر مشاوران متخصص، آشنا شوید. 

دنیای فناوری اطلاعات، با ابزارهای مختلف برنامه ریزی حرفه‌ای، در کنار شما است. 

انرژی مثبت باشید!

یکی از روش های جلوگیری از حواس پرتی در هنگام درس خواندن، اشتیاق و علاقه به مطالعه است. عاشقان مطالعه و یادگیری، یعنی کسانی که کلمه به کلمه و ورق به ورق کتاب و دفتر برای آن‌ها، حرف‌های جالب و شنیدنی و خواندنی دارد، کم‌تر شرایط درونی و بیرونی و محیطی روی کیفیت مطالعه آنها تاثیر دارد. 

اشتیاق به مطالعه و یادگیری، با مهارت کسب می‌شود. هر مهارتی، یاد گرفتنی است. مطالعه نیز مهارت می خواهد و باید یاد گرفت. 

در گام اول این مهارت، علاقه به مطالعه کردن است. قبل از شروع مطالعه کتاب، با خود فکر کنید با خواندن این فصل کتاب، چه چیزی یاد گرفته و چقدر به دانش شما و آگاهی شما افزوده خواهد شد. عناوین کتاب را ببینید. جلد کتاب را ببینید. پشت جلد کتاب را بررسی کنید.

میدونی سرعت مطالعه‌ت چقدره؟ با شرکت در آزمون تندخوانی رایگان آکادمی همای سرعت مطالعه و درک مطلبت رو بصورت رایگان اندازه گیری کن!

کمی درباره مفاهیم و موضوعاتش فکر کنید. تصمیم بگیرید پس از مطالعه ، مطالب یادگرفته شده را در قالب پادکست چند دقیقه ای به دوست خود ارسال یا برای دوستان و آشنایان تعریف کنید. پس خوب یاد بگیرید تا خوب توضیح دهید. 

• هدفمند مطالعه کنید

کسانی که حرفه‌ای مطالعه می‌کنند، زیاد کتاب می خوانند و اشراف اطلاعاتی خوبی روی موضوعات گوناگون دارند، اهل صرفا مطالعه کردن نیستند! آنها اهل یادداشت برداری صحیح هم هستند.

 وقتی به یادداشت‌های افراد اهل مطالعه مراجعه می‌کنید، می توانید اطلاعات خیلی خوبی درباره آن کتاب کسب کرده و ظرف چند دقیقه، درک مناسبی  از کلیات کتاب بدست آورید. 

هنر خوب مطالعه کردن و خوب یادداشت برداری، هنری است که باید یاد گرفت تا هم عاشق دنیای مطالعه شوید، هم بتوانید زیاد کتاب بخوانید و موضوعات بیش‌تری را در عصر مدرن، یاد بگیرید. 

برای جلوگیری از حواس پرتی در زمان مطالعه درس زیست کنکور، جلوگیری از حواس پرتی در زمان مطالعه درس فیزیک و شیمی کنکور یا دانشگاه، با اصول یادداشت برداری درست، آشنا شوید. هر کتابی، با یک دفترچه یادداشت ضمیمه همراه شود. 

• منظم باشید

یکی از روش های جلوگیری از حواس پرتی، توجه به نظم و انضباط است. نظم و انضباط، اکتسابی است و مهارتی است آموختنی! افراد منظم، کمتر به حواس پرتی دچار می‌شوند.

 چون طبق برنامه و زمان بندی کار می‌کنند. ذهن افراد منظم، کمتر دچار اعتیاد شده و احتمال دچار شدن آنها به اختلالات ذهنی کمتر است. 

• افراد منظم، در زمان خوابیدن، مطالعه سنگین نمی‌کنند. 
• افراد منظم بدون برنامه قبلی و پیش مطالعه درست و آماده کردن مقدمات مطالعه، وارد فرآیند مطالعه نمی‌شوند.
•  افراد منظم، خواب کافی دارند. س
• بک زندگی درست داشته و ذهن خود را درگیر چیزهایی که نقشی در خلق آن ندارند، نمی‌کنند. 

منظم بودن، صرفا آداب غذا خوردن و راه رفتن و پوشش درست نیست. 

ما به نظم فکری و نظم ذهنی نیز برای منظم بودن در عصر دیجیتال نیازمندیم. برای جلوگیری از حواس پرتی در هنگام درس خواندن، نظم و انضباط را سرلوحه زندگی خود کنید تا کتاب‌های خوب را خوب بخوانید. 

افزایش تمرکز و کیفیت مطالعه با دوره تندخوانی آکادمی همای

در روش‌های جلوگیری از حواس پرتی در هنگام درس خواندن به خصوص برای مطالعه دروسی که مطالب ترکیبی و مفهومی بسیار و پیچیده دارد؛ مثل زیست شناسی و فیزیک و شیمی، گفتیم که باید آمادگی ذهنی داشت و منظم بود. 

آمادگی ذهنی را باید کسب کرد و با مهارت‌های امادگی ذهنی آشنا شد. تند خوانی در واقع تلاشی است علمی برای ارتقا آمادگی ذهنی دانش‌اموزان و دانشجویان گرامی جهت افزایش بازدهی مطالعه آنها. 

به منظور جلوگیری از حواس پرتی در هنگام درس خواندن، بایستی روی ذهن کار کنید و تمرکز و کیفیت مطالعات خود را افزایش دهید. این کار، از طریق آشنایی با اصول تندخوانی صحیح امکان پذیر است.

 چون معمولا افراد حواس پرت، کند خوان هستند و علائم ذهن معتاد دارند (مطالعه با صدای بلند، برگشت مکرر چشم به متن خوانده شده و خستگی در زمان مطالعه)، لذا اصول تندخوانی کمک می کند تا از چالش‌های کند خوانی و حواس پرتی، به سمت یادگیری با کیفیت در بهترین زمان ممکن، رها شوند. 

در تندخوانی، چشم، گوش و ذهن شما تقویت می‌شود. چشم ضعیف شما، قدرت واقعی خود را پیدا خواهد کرد و دیگر چشمی مقطعی نداشته و چشم شما در مطالعه، حرکتی پیوسته خواهد داشت تا بالاترین سطح بازدهی را کسب کنید. با تندخوانی، دیگر قدرت مطالعه شما زیر 100 کلمه در 1 دقیقه نخواهد بود.

با آموزش تندخوانی آکادمی همای، با حواس پرتی رها می شوید. دیگر مطالعه یک فصل کتاب زیست کنکور یا فیزیک، چند روز زمان نمی‌برد. 

جمع بندی

آکادمی همای با سال‌ها تجربه درخشان در آموزش مهارت‌های نوین تندخوانی به دانش‌آموزان گروه‌های 5 گانه کنکور سراسری و دانشجویان، کارمندان سازمان‌ها و شرکت‌های دولتی و خصوصی سراسر  کشور، نقش موثری در ارتقا مهارت‌های مطالعه و یادگیری و کسب نتایج خیره‌کننده داوطلبان گرامی در عرصه یادگیری موفق و جلوگیری از حواس پرتی هنگام مطالعه داشته است.

اگر به دنبال راهکارهای واقعی و علمی برای جلوگیری از حواس پرتی هنگام درس خواندن هستید و قدرت چشم و ذهن خود را نمی‌دانید، با آزمون رایگان تندخوانی آکادمی همای، ضعف و قوت خود را شناسایی و از دوره‌ها و مشاوره‌های تخصصی تندخوانی برای تقویت حافظه و ارتقا کیفیت درس خواندن استفاده کنید. همین امروز با مشاوران حرفه‌ای ما تماس بگیرید.