مهم است که به نظرات مشاوران توجه کنید، اما برای دستیابی به نتایج مطلوب، تلاش برای مطالعه درست بسیار حائز اهمیت است. به عنوان مثال، نباید ساعت‌ها صرف تماشای فیلم‌های آموزشی کنید و به خودتان را ببالید که در حال یادگیری هستید. این روش، به شما کمکی در یادگیری نمی‌کند. به جای آن، باید درس‌هایی مانند ریاضی را با حل تمرینات همراه کنید. در کنار تماشای فیلم‌های آموزشی، زمانی را برای حل تمرینات اختصاص دهید، سپس به تماشای فیلم ادامه دهید. باید تست بزنید و انواع مختلف تست ها را امتحان کنید و به ترتیب مراحل پیش بروید، به جای اینکه صرفاً به دنبال منابع باشید. در ادامه به روش های پیشنهادی برای مطالعه درست ریاضی با هدف آماده سازی برای کنکور می پردازیم.
یادگیری مفاهیم پایه
اطمینان حاصل کنید که اطلاعات پایه‌ای شما در ریاضیات، به خصوص ریاضیات 1 و 2، قوی و کامل است. از کتاب‌های درسی مناسب برای یادگیری مفاهیم استفاده کنید. تشریح و بررسی مطالب کتاب درسی بسیار اهمیت دارد. مطالعه کتاب درسی به تنهایی نمی‌تواند منجر به یادگیری بهتر مباحث یا آمادگی مناسب برای کنکور شود، اما حتماً باید به تمرینات داخل کتاب درسی توجه کرد. این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا مفاهیم را درک کنید و مهارت خود را در حل مسائل تقویت کنید. همچنین، بررسی و تمرین کردن سوالات کتاب درسی می‌تواند به شما کمک کند تا با نحوه‌ی پرسش و پاسخ در آزمون کنکور آشنا شوید. بنابراین، تشریح و تمرین کتاب درسی از مراحل اولیه و مهمی در مطالعه و آمادگی برای کنکور است.
حل تعداد زیادی از تمرین‌ها
هر روز به تعداد زیادی تمرین و سوال از انواع مختلف ریاضیات بپردازید. حل مسائل کنکورهای گذشته می‌تواند به شما کمک زیادی کند. مرحله بعدی در روش مطالعه ریاضی برای رسیدن به رتبه های برتر، حل تست‌های تالیفی است. خواندن مفاهیم به صورت دقیق و حل تست‌های متنوع نقش بسیار مهمی در فرایند یادگیری داوطلبان دارد. تست‌های تالیفی از جنبه‌های مختلف به مفاهیم اصلی نگاه می‌کنند و سوالات متنوعی را برای هر مفهوم مطرح می‌کنند. اگر می‌خواهید در مطالعه خود به سبک رتبه های برتر ریاضی پیش بروید، لازم است مطالعه دقیق و حل تست‌های متنوع را به یاد داشته باشید.
خواندن کتاب‌های کمک آموزشی
از کتب کمکی معتبر برای کنکور استفاده کنید. این منابع به شما تمرین‌ها و مسائل اضافی ارائه می‌دهند که می‌توانند نقاط ضعف شما را بشناسانند. اگر شما یک دانش‌آموز ضعیف یا متوسط هستید و یا می‌خواهید ریاضی را از پایه و به صورت اصولی یاد بگیرید، توصیه می‌شود که از کتاب‌های درسنامه محور استفاده کنید و در کنار آن، متن کتاب درسی، تمرینات آن و نمونه سوالات استاندارد را حل کنید. این روش به شما کمک می‌کند تا مفاهیم ریاضی را به صورت ساختارمند و اصولی فرا بگیرید. استفاده از کتاب های درسی باعث افزایش یادگیری و گسترش و آماده سازی ذهن شما برای چالش های پیچیده تر می باشد که یکی از روش های مطالعه ریاضی در زمان کم می باشد. در صورتی که در ریاضی پایه خوبی دارید و احساس می‌کنید این درس برایتان چالشی نیست، طبیعتاً باید به دنبال منابعی باشید که تست محور هستند و سوالات دشوار و چالش برانگیزی دارند. این منابع به شما فرصت می‌دهند تا با سوالات پیچیده‌تر و بیشتری در موضوعات مختلف روبرو شوید و توانایی‌های خود را در حل مسائل پیشرفته تقویت کنید.
مشارکت در کلاس‌های تقویتی
کلاس‌های تدریس خصوصی ریاضی برای تقویت پایه ریاضی بسیار مفید هستند. با شرکت در این کلاس‌ها، شما می‌توانید از توجه و راهنمایی شخصی استاد بهره‌مند شوید و در موضوعاتی که برایتان دشوار هستند، راهنمایی و توضیحات کاملی دریافت کنید. اگر تصمیم گرفته اید که با برنامه ریزی برای مطالعه ریاضی پرقدرت به جلو پیش بروید که بسیار خوب است اما در نظر بگیرید استاد می‌تواند به شما روش‌های حل مسائل را نشان دهد و تمرینات بیشتری پیشنهاد کند تا مهارت‌هایتان را تقویت کنید. کمک و راهنمایی استاد در کلاس‌های ریاضی نه تنها به شما در درک مفاهیم و رفع اشکالات کمک می‌کند، بلکه شما را به تمرین بیشتر و تثبیت مفاهیم تشویق می‌کند.
همچنین، برای تقویت پایه ریاضی، لازم است به مباحث مهم و پایه‌ای درس ریاضی توجه کنید. این مباحث شامل توابع و دامنه و برد توابع، اتحادها، معادلات و نامعادلات، نسبت‌های مثلثاتی، حد و مشتق، انتگرال، رسم نمودارها و غیره است.
استفاده از منابع آنلاین و کمک آموزشی
حافظه کوتاه مدت در نیمه‌های شب در اوج قدرت خود قرار دارد و می‌توانید از آن استفاده کنید. در این زمان، دمای بدن به پایین‌ترین مقدار خود می‌رسد و این می‌تواند باعث افزایش قدرت حافظه کوتاه مدت شما شود. ساعت 9 صبح نیز حافظه کوتاه مدت شما هنوز قادر به کارکرد خوب است. در این زمان، مغز شما هنوز در حال بیدار شدن و شروع به کار است. حل مسائل بین اواسط صبح و اواخر آن ممکن است آسان‌تر انجام شود. در طول این بازه زمانی، مغز شما بعد از خواب و استراحت شبانه، بیدار می‌شود و در حالت بیشتری برای فعالیت‌های شناختی آماده می‌شود. این باعث می‌شود تا تمرکز و توجه شما بهتر باشد و قادر به حل مسائل با دقت بیشتری باشید. در این قسمت به سوالی می پردازیم که امکان داره سوال خیلی از شما دوستان باشد، مطالعه در طول روز یا در طول شب؟
مزایا مطالعه در روز
- مغز آماده یادگیری اطلاعات.
- نورهای طبیعی شما را هوشیار می‌کنند.
- زمان خوابیدن شما به هم نمی‌خورد.
- می‌توانید با مدرسه و کلاس خود درس بخوانید.
مزایا مطالعه در شب
- سکوت و تمرکز بیشتر
- مزاحمت‌ها و وقفه‌های کمتر حین درس خواندن
- بهبود یاد‌آوری
افزایش بازدهی مطالعه چگونه است
صبح‌ها بیشتر سعی در یادگیری داشته باشید صبح‌ها پس از خواب و استراحت شبانه، معمولاً انرژی بیشتری داریم و مغز آماده برای فعالیت است.
مرور مطالب را به شب موکول کنید
مرور مطالبی که قبلاً یاد گرفته‌اید و نیاز به تثبیت دارند، می‌تواند بهترین زمان برای شب باشد. در این زمان، مغز شما اطلاعات را به خاطر می‌سپارد و تثبیت می‌کند.
استراحت بعد از غذا
پس از غذا خوردن، بدن شما برای هضم غذا انرژی زیادی مصرف می‌کند. مطالعه با شکم پر می‌تواند منجر به خواب آلودگی و کاهش تمرکز شما شود.
استراحت قبل و بعد از مطالعه
استراحت منظم در طول فعالیت‌های مغزی بسیار مهم است. به ازای هر یک ساعت مطالعه، ده تا پانزده دقیقه استراحت کنید.
استفاده از روش شرطی‌سازی
روش شرطی‌سازی به این معنی است که خودتان برای انجام وظایف مطالعه‌ای خود، پاداشی کوچک قرار می‌دهید.
مدیریت هیجانات منفی
هیجانات منفی مانند اضطراب، ترس، خشم و ناراحتی می‌توانند تمرکز شما را از مطالعه منحرف کنند. در صورتی که احساس هیجانات منفی می‌کنید، بهتر است قبل از شروع مطالعه این هیجانات را مدیریت کنید.
در نظر داشتن وضعیت جسمانی
پس از یک ورزش سنگین، بدن شما خسته و عرق کرده است. در این حالت، ممکن است تمرکز شما کاهش یابد و مطالعه موثر نباشد.
مرور و بازبینی دوره‌ای
متون و تمرین‌هایی که قبلاً حل کرده‌اید را بازبینی کنید. خطاهای خود را بیابید و سعی کنید آنها را تصحیح کنید. این نکته که تفاوت رتبه برترها در کنکور با دیگران، در نظم مطالعه و مرور است بسیار مهم است. این موضوع نشان می‌دهد که فقط خواندن مطالب و حل تمرینات کافی نیست بلکه مرور منظم و مؤثر نیز برای بهره‌برداری کامل از اطلاعات یادگرفته شده ضروری است. دلیل این تفاوت میان درصد مورد انتظار و نتیجه آزمون‌های آزمایشی ممکن است به عوامل مختلفی نظیر ناتوانی در حل سوالات به صورت زمان‌بندی شده، عدم استفاده از روش‌های صحیح حل مسائل، عدم تسلط کامل بر مباحث یا عدم ثبات روحی مربوط باشد. اما یکی از اصلی‌ترین عوامل تفاوت میان درصد مورد انتظار و نتایج آزمون‌ها، نبود نظم مطالعه و مرور مناسب است.
مرور منظم و جمع بندی مطالب یادگرفته شده بسیار مهم است و برای حفظ کیفیت و نتیجه مطلوب در کنکور سراسری ضروری است. طبق تحقیقات روان‌شناسی، فراموشی یک پدیده طبیعی است و در صورتی که مطالب مرور نشوند، با گذشت زمان به فراموشی سپرده می‌شوند.
برای اینکه کیفیت مطالعه در ذهنتان باقی بماند، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
بازبینی مرتب
برنامه‌ریزی کنید تا مطالب را به صورت مرتب و منظم مرور کنید. برای مثال، بعد از خواندن هر فصل یا مبحث، یک بازبینی مروری کوتاه انجام دهید و سپس در فواصل زمانی منظم، مثلاً هر هفته یا دو هفته یک بار، آن مطلب را مرور کنید. این روش باعث تثبیت مطالب در ذهن می‌شود و از فراموشی آنها جلوگیری می‌کند.
استفاده از تکنیک‌های یادگیری فعال
از روش‌های یادگیری فعال مانند توضیح مفاهیم به دیگران، تدریس خلاصه‌ای از مطالب به خودتان یا نوشتن خلاصه‌ها و نکات کلیدی استفاده کنید. این فعالیت‌ها به شما کمک می‌کنند مطالب را بهتر درک کنید و در ذهنتان تثبیت شوند.
استفاده از منابع متنوع
از منابع مختلفی برای مرور و جمع بندی مطالب استفاده کنید. می‌توانید از کتاب‌ها، جزوات، نمونه سوالات و منابع آموزشی مختلف استفاده کنید تا دیدگاه‌های متنوعی در مورد مباحث ریاضی بدست آورید. این کار به شما کمک می‌کند تا مطالب را از زوایای مختلف مرور کرده و بهتر درک کنید.
مراقبت از سلامت روحی و جسمی
سلامتی جسمی و روحی بسیار مهم است و تاثیر قابل توجهی بر زندگی ما دارد. حالت جسمی و روحی ما در تعامل مستقیم با یکدیگر قرار دارند و تأثیر یکی بر دیگری بسیار قوی است.
داشتن سلامت جسمی به معنای داشتن بدنی سالم و قوی است که توانایی انجام فعالیت‌های روزمره را به ما می‌دهد. وقتی که جسم ما سالم است، انرژی و قدرتمندیم و می‌توانیم به بهترین شکل درس بخوانیم و در راه دستیابی به اهدافمان پیشرفت کنیم. علاوه بر این، سلامت جسمی مانع از بروز مشکلات جسمانی می‌شود که ممکن است توجه و تمرکز ما را از درس‌خواندن بگیرد.
اما همچنین نباید از سلامت روحی غافل شد. سلامت روحی به معنای داشتن ذهنی آرام، متمرکز و خلاق است. زمانی که روحیه‌ی خوبی داریم، می‌توانیم با استرس‌ها و فشارهای روزمره بهتر مقابله کنیم، انگیزه و انرژی بیشتری برای درس‌خواندن داشته باشیم و بهترین عملکرد را برای خود به ارمغان بیاوریم.
از چشمان خود مراقبت کنید
حفظ سلامت چشمان در هنگام مطالعه بسیار مهم است. مراعات اصول ارتباطی صحیح با کتاب یا لپ‌تاپ می‌تواند خستگی چشم را کاهش داده و به جلوگیری از آسیب‌های چشمی کمک کند.
فاصله مناسب
در حین مطالعه، فاصله بین چشمان و کتاب یا لپ‌تاپ بسیار حائز اهمیت است. توصیه می‌شود حداقل فاصله ۴۰ـ۳۵ سانتی‌متر را رعایت کنید.
نور مناسب
نور محیط مطالعه نیز باید مناسب باشد. بهتر است از نور محیط استفاده کنید و از نور مستقیم و برافروخته به چشمان خود خودداری کنید. همچنین، تنظیم نور پشت صفحه کتاب یا لپ‌تاپ را در حد مطلوب انجام دهید تا نه بسیار روشن باشد و نه بسیار کم.
۲۰-۲۰-۲۰” توجه کنید. به ازای هر ۲۰ دقیقه مطالعه، چشمان خود را به مدت ۲۰ ثانیه از صفحه دور کنید و به فاصله دور نگاه کنید. همچنین، بهتر است هر ساعت یک بار مدت زمان کوتاهی را به استراحت چشم اختصاص دهید.
اصولی بنشینید
حالت نشستن صحیح در طول مطالعه نیز بسیار مهم است. همانطور که اشاره کردید، ساعت‌های طولانی نشستن می‌تواند به کمردرد و مشکلات دیگر در بدن منجر شود. بهتر است در زمان مطالعه به نکات زیر توجه کنید:
موقعیت صندلی
انتخاب صندلی مناسب برای نشستن بسیار مهم است. صندلیی که دارای پشتیبان است و قادر به تنظیم ارتفاع آن باشید، توصیه می‌شود. همچنین، صندلی با پشتی مقاوم و منحصر به فرد که به شکل کمر شما پیروی کند، بهتر است.
موقعیت پشت
کمر خود را صاف کنید و پشتی را در محدوده طبیعی خود قرار دهید. این کار به استحکام عضلات پشت و کمر کمک می‌کند و کمردرد را کاهش می‌دهد.
موقعیت لگن
لگن خود را تا جایی که ممکن است به انتهای صندلی نزدیک کنید. این کار به تعادل بدن و راحتی لگن کمک می‌کند.
پاها
پاهایتان را روی زمین قرار دهید یا از پاهایتان برای پشت صندلی استفاده کنید. این کار به حفظ استحکام تعادل بدن کمک می‌کند.
کمکی برای کمر
استفاده از یک پشتی یا بالشتک برای پشت کمر می‌تواند به حالت درست بدنی شما کمک کند و از کمردرد جلوگیری کند.
استراحت‌های مکرر
در طول مطالعه، بهتر است استراحت‌های کوتاه و مکرر را در نظر بگیرید. این استراحت‌ها می‌توانند شامل ایستادن و کمی حرکت کردن، تمرینات کوچک بدنی و کشش‌های عضلانی باشند.
مراقب ذهنتان باشید
تامین سوخت مناسب برای مغز در دوره‌ی کنکور بسیار مهم است. اینکه چه می‌خورید و چه تمریناتی را انجام می‌دهید می‌تواند تأثیر زیادی بر روی تمرکز، حافظه و کارایی شناختی شما داشته باشد. در زیر توصیه‌هایی را برای تامین سوخت مناسب برای مغز و تمرینات ذهنی آورده‌ام:
1.صبحانه
صبحانه را از دست ندهید، زیرا این وعده غذایی انرژی مورد نیاز برای شروع روز را فراهم می‌کند. صبحانه حاوی مواد غذایی سالم و متعادل مانند میوه، غلات کامل، پروتئین‌ها و چربی‌های سالم باشد.
2.میان‌وعده‌ها
در طول روز، از میان‌وعده‌های سالم برای تامین انرژی و حفظ سطح قند خون استفاده کنید. میوه‌ها، موز، مغزهای خشک، تخمها، یا کره‌بادام‌زمینی انتخاب‌های مناسبی هستند.
3.آب
مطمئن شوید که به میزان کافی آب می‌نوشید. آب کمک می‌کند مغز به‌طور بهینه عمل کند و از خستگی و خشکی مغز جلوگیری می‌کند.
4.تمرینات ذهنی
انجام تمرینات ذهنی مانند حل مسائل ریاضی، پازل‌ها، معماها و بازی‌های ذهنی، می‌تواند تمرکز و حافظه شما را بهبود بخشد. همچنین، مراقبه و تمرینات آرامش بخش مانند یوگا و تنفس عمیق می‌توانند به شما کمک کنند تا استرس را کاهش دهید و تمرکزتان را برای مطالعه و آزمون تقویت کنید.
5.تغذیه سالم
مطمئن شوید که رژیم غذاییتان حاوی مقدار کافی مواد غذایی سالم است. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، مغزها، غلات کامل و پروتئین‌های سالم مانند مرغ و تخم مرغ در تأمین تغذیه سالم و سوخت مغز مفید هستند.
ارتباط مستمر با مشاوران
با استفاده از خدمات یک مشاور متخصص، داوطلبان می‌توانند از تجربیات و دانش ارزشمند آنها بهره‌برداری کنند. مشاوران می‌توانند به داوطلبان راهنمایی کنند تا نکات کلیدی و مهم درسی را درک کنند و بهبود تمرکز و توانایی حل مسائل را تقویت کنند. علاوه بر این، مشاوران می‌توانند به داوطلبان کمک کنند تا استراتژی‌های مناسبی برای مدیریت استرس و اضطراب در دوره کنکور پیدا کنند. آنها می‌توانند راهنمایی کنند تا با تکنیک‌های آرامش بخش مانند تنفس عمیق، مراقبه و تمرینات ذهنی، بهبود خواب و استراحت، بهبود کیفیت زندگی و عملکرد شناختی خود را تقویت کنند.
با این حال، مشاوری متخصص تنها یکی از عوامل مهم در موفقیت در کنکور است و به تنهایی نمی‌تواند تمام مشکلات را حل کند. همچنین، هر داوطلب نیازهای و مشکلات خاص خود را دارد و باید توجه داشت که نتایج و موفقیت‌ها در هر فرد ممکن است متفاوت باشد.
با رعایت این نکات، می‌توانید به بهترین نحو ممکن برای آزمون کنکور ریاضی آماده شوید.در نهایت پیشنهاد ما بهره گیری از دوره آموزش تندخوانی همای و همچنین مشاوران تحصیلی متخصص این مجموعه می باشد که تنها هدف این مجموعه پیشرفت شما و رسیدن به رتبه برتر می باشد
