تمرین جستجو و حفظ اعداد

ویس توضیح تمرین ضبط شده توسط مهندس مرتضی همای نیکفر

در دنیای پرشتاب امروز، تقویت مهارت‌های ذهنی مانند سرعت عمل، دقت و حافظه کوتاه‌مدت از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این مهارت‌ها نه تنها در یادگیری، بلکه در انجام وظایف روزمره و تصمیم‌گیری‌های سریع نیز تأثیرگذار هستند. تمرین‌های هدفمندی که در ادامه معرفی می‌شوند، به شیوه‌ای علمی و جذاب، به تقویت این توانایی‌های شناختی کمک می‌کنند.

روش انجام تمرین‌ها

این مجموعه شامل دو تمرین مجزا است که بهتر است پشت سر هم و در یک جلسه انجام شوند تا تأثیر بیشتری بر تمرکز و چابکی ذهن داشته باشند.

تمرین اول: ردیابی حروف (تمرکز و دقت)

در این بخش، یک متن نسبتاً طولانی ارائه شده است. وظیفه شما این است که تمام حروف یک‌نقطه‌ای فارسی (مانند “ب”، “پ”، “ت”، “ث”، “ن” و…) را در سراسر متن پیدا کرده و تعداد کل آن‌ها را بشمارید. برای انجام صحیح این تمرین:

1. زمان شروع را ثبت کنید.

2. متن را با حداکثر سرعت، اما بدون از دست دادن دقت، بخوانید و حروف یک‌نقطه را علامت‌گذاری یا ذهنی شمارش کنید.

3. زمان پایان را یادداشت کنید.

 متن:

واژه ی اقیانوس از واژه ای یونانی گرفته شده است و به پیکره های بزرگی از آب های شور گفته می شود که جزوی از آب کره هستند و مرز آبی میان چند خشکی بزرگ و قاره را می سازند. این واژه گاهی به قسمت های بزرگی از آنچه اقیانوس جهان میخوانند نیز گفته میشود واژه ی دریا و اقیانوس گاهی به جای یکدیگر استفاده میشوند اما دریا پیکره ای از آب های شور است اغلب بخشی از اقیانوس جهان که به خشکی ها نزدیک است اقیانوس زمین بزرگترین اقیانوس سطحی تایید شده در سیاره های قابل رویت است حدود ۷۱ درصد از سطح کره ی زمین مساحتی حدود ۳۶۱ میلیون کیلومتر مربع را آب های شور پوشانده اند که به طور کلی به چند اقیانوس و تعدادی دریا تقسیم می شوند حجم کلی اقیانوس ها حدود ۱/۳ میلیارد کیلومتر مربع با عمق متوسط ۳۷۹۰ متر است. در اقیانوس ها حدود .. ۲۳۰ گونه ی جانوری شناخته شده وجود دارد البته قسمت عمده ای از ژرفای اقیانوس ها کشف نشده باقی مانده اند و تخمین زده میشود که بیش از دو میلیون گونه ی جانوری آبزی وجود داشته باشد. اقیانوس اهمیت ویژه ای در حیات دارد کم و بیش بدیهی است که نخستین صورت های حیات در اقیانوس ها ظاهر شده اند و از لحاظ کمیت محض هنوز هم قسمت اعظم حیات اقیانوس هاست حیات روی زمین محدود به چند متر مربع از سطح زمین است اگر چه پرندگان و سرنشینان هواپیماها گاهی از این حد و مرز بیرون میروند و حال آن که حیات در اقیانوس ها، سراسر اقیانوس را تا اعماق پانزده کیلومتری و در بعضی نقاط تا اعماق بیشتر اشغال میکند.

تمرین دوم: به‌خاطر سپاری اعداد (حافظه تصویری)

در این چالش، تعدادی مربع رنگی حاوی اعداد به شما نشان داده می‌شود.

1. به مدت 30 ثانیه به این اعداد توجه کنید و سعی کنید آن‌ها را به خاطر بسپارید

2. از 1 تا 30 بشمارید (این فاصله برای پاک کردن حافظه تصویری کوتاه‌مدت است).

3. سپس، بر روی یک کاغذ، تمام اعدادی را که به خاطر می‌آورید، بنویسید.

این دو تمرین در کنار هم، هماهنگی چشم و ذهن، تمرکز انتخابی و ظرفیت حافظه فعال شما را به چالش می‌کشند و با تکرار مداوم، می‌توانند موجب بهبود چشمگیر این مهارت‌ها شوند.